คุณต้องการที่จะทำ 100 push-ups หรือไม่? คุณทำได้! แข็งแรงขึ้น

หยุดสงครามในยูเครน!

คุณต้องการที่จะทำ 100 push-ups หรือไม่? ฟังดูเป็นไปไม่ได้ แต่สามารถทำได้ คุณทำได้!

หลักสูตรการออกกำลังกาย 100 push-ups จะแข็งแกร่งขึ้นคือโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวของคุณสำหรับการกด UPS หากคุณเริ่มการฝึกอบรมในโปรแกรมนี้คุณสามารถกดได้ 100 ครั้งติดต่อกันใน 6-10 สัปดาห์ มันไม่ยากเท่าที่จะทำได้ จำเป็นต้องทำการออกกำลังกายที่เหมาะสม

★การออกกำลังกายจะถูกแบ่งออกใน 11 โปรแกรมขึ้นอยู่กับการฝึกอบรมกีฬาของคุณ เพียงเลือกโปรแกรมที่เหมาะสมสำหรับคุณ เราขอแนะนำให้ใช้ในคอมเพล็กซ์กับโปรแกรมจาก Be Sronger Cycle การรวมโปรแกรมทั้งหมดจากวงจร (50 pull-ups, 300 sit ups, 300 squats) คุณจะได้รับร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงในเวลาที่บันทึก

อย่าขี้เกียจออกกำลังกายและมีสุขภาพดี! แอปพลิเคชัน 100 push-ups รวมถึงฟังก์ชั่นถัดไป (คุณสมบัติ):

- 11 โปรแกรมการออกกำลังกายตั้งแต่ 0 ถึง 100 pushups

- สถิติที่รวดเร็ว (ระดับเฉลี่ยของคุณในปัจจุบันโปรแกรมปัจจุบันสถานะและเหรียญ)

- สำรองข้อมูลและกู้คืนข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์ระยะไกล

- คุณสมบัติการเตือนช่วยให้คุณไม่พลาดการออกกำลังกาย

- ฟังก์ชั่นของสถิติการจัดเก็บบนคลาวด์สำหรับการจัดเก็บที่ง่ายและการถ่ายโอนสถิติส่วนบุคคล

- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายและยืดหลังจาก

- ความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนโปรแกรมในการฝึกซ้อมที่ไม่สำเร็จ

- ประวัติความเป็นมาของการผลักดันของคุณ

กฎของโปรแกรม: ก่อนเริ่มออกกำลังกายผ่านการทดสอบ จุดมุ่งหมายของการทดสอบคือการกำหนดจำนวน push-ups สูงสุดที่คุณสามารถทำได้ในแถว จากนั้นขึ้นอยู่กับผลการทดสอบเลือกโปรแกรมและเริ่มออกกำลังกาย กดปุ่มหลังจากแต่ละวิธีเพื่อแสดงตัวจับเวลาเพื่อพักผ่อน (คุณสามารถพักในเวลาที่แนะนำหรือเปลี่ยนตามความรู้สึกของคุณ) ทำตามโหมดการพักผ่อนและโภชนาการที่เหมาะสม

ตัวอย่าง: ในการทดสอบคุณทำ 43 push-ups เลือกโปรแกรม 41-45 ครั้ง อย่าลืมที่จะพักผ่อน 2 วันหลังจากทดสอบการกู้คืน หากคุณมีข้อเสนอแนะหรือความต้องการสำหรับแอปพลิเคชันของเราเขียนถึงเราโดยใช้ที่อยู่อีเมลซึ่งคุณสามารถค้นหาได้ในผู้ติดต่อ

มีโฆษณาในแอปพลิเคชันคุณสามารถปิดได้โดยใช้ในการซื้อแอพ