سيساعدك هذا التطبيق المجاني عندما يكون لديك نوبات الهلع أو نوبات القلق.
سيساعدك هذا التطبيق المجاني عندما تعاني من هجمات الذعر. لقد عانيت من هجمات الذعر منذ 14 عامًا وتغلبت عليها.
في التطبيق ، ستجد طرقًا مختلفة للعثور على الاسترخاء.
1- جلسة استرخاء موجهة الصوت
2- أصوات مريحة أخرى (المحيط ، نيران المخيم)
لكنك ستحصل أيضًا على نصائح صوتية محددة للتعامل مع نوبة الهلع أو نوبة القلق.
علاوة على ذلك ، قمت بإنشاء بعض مقاطع الفيديو حول نوبات الهلع حيث أشرح ما يحدث في جسمك عندما تشعر بالتوتر والقلق. سوف تتعلم أيضًا ما يجب القيام به للاسترخاء. الاسترخاء هو ترياق قوي ضد الرهاب والقلق.
حظ سعيد!
جيرت
تحميل(18.24MB)