20+ تمارين Reduce Breast Size بشكل طبيعي

أفضل الطرق لتقليل حجم ثدييك بشكل طبيعي

نظرًا لأن الثديين يعتبران علامة على الأنوثة والجمال ، فإن النساء تريد أن يكون ثديهن متشابهين بشكل مثالي. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يصبح الحجم أكبر في الحجم ، والذي يمكن أن يكون بسبب عدة عوامل بما في ذلك علم الوراثة والسمنة والحمل والرضاعة الطبيعية والتغيرات الهرمونية في الجسم والآثار الجانبية لبعض الأدوية.

تمارين تقليل الثدي

يمكن أن يسبب الثدي الكبير للغاية مشاكل جسدية وعاطفية. قد تشمل المشكلات الصحية طفح جلدي تحت الثدي ، والحنان ، وآلام الظهر ، وآلام الرقبة ، وضيق التنفس.

يمكن أن يؤثر حتى على وضعك ومستوى الثقة وجاذبيتك. علاوة على ذلك ، يمكن للنساء اللائي لديهن ثدييًا كبيرًا أن يواجهن وقتًا عصيبًا في ممارسة الرياضة وإيجاد ملابس تناسب بشكل جيد.

يمكن أن يكون الوزن المفاجئ الذي تميل إلى وضعه على ثدييك بعد الحمل أو بعد زيادة مفاجئة في وزنك ... غير مريح. لذا ، إذا كنت تحاول أن تجعل ثدييك يبدوان أصغر قليلاً وأكثر ثباتًا (وبالطبع ، فإننا أقل تراجعًا) ، فلدينا ظهرك! فيما يلي بعض الاختراقات الطبيعية للمساعدة في تقليل حجم الثدي بشكل طبيعي.

تمارين تقليل الثدي: 8 تمارين سهلة Reduce Breast Size

ادخل في وضع اللوح الخشبي ، مع يديك تحت ولكن قليلاً خارج كتفيك. حافظ على ساقيك مستقيمة وقدمين قريبة من بعضها البعض. خفض جسمك حتى يلمس صدرك الأرض تقريبًا. أثناء القيام بذلك ، قم بتثبيط المرفقين ، وسحبهم بالقرب من جسمك بحيث تشكل ذراعيك العلوي زاوية 45 درجة عندما يكون جذعك في الموضع السفلي من الحركة. توقف مؤقتًا ، وادفع صدرك لأعلى ويبقى في هذا الموضع لمدة 2-3 ثانية. الحفاظ على جوهرك قاوم طوال الوقت. كرر وأداءها 10 مرات ، مرتين يوميا.

كيفية Reduce Breast Size بشكل طبيعي

يحدث نمو الثدي طوال حياة المرأة. قد تعتبر بعض النساء ثديًا أكبر مستحضرات التجميل. ومع ذلك ، يمكن أن تأتي الثديين الكبيرة مع عدد من المضايقات بما في ذلك آلام الظهر والرقبة.

لتجنب الانزعاج وزيادة التنقل ، تختار بعض النساء الجراحة للحد من حجم الثدي. ومع ذلك ، هناك خيارات أقل توغلاً لتقليل حجم الثدي الذي يمكنك تجربته في المنزل. تحدث مع طبيبك قبل تجربة أي من هذه العلاجات المنزلية.

إن الحفاظ على توازن التمرين ونظام غذائي صحي سيؤدي إلى تحسين فقدان الوزن وتقليل حجم الثدي. إن تناول السعرات الحرارية أكثر مما تحترق يؤدي إلى تجميع الدهون ويجعل ثدييك ينموون.

Reduce Breast Size

إذا كانت العلاجات الطبيعية لا تعمل من أجلك ، فقد تتمكن من تقليل مظهر ثدييك من خلال ارتداء ملابس جيدة. استثمر في حمالة صدر مناسبة بشكل صحيح توفر دعم الثدي والتغطية. أيضا ، فإن ارتداء ألوان داكنة ومراقبة خطوط العنق من قميصك يمكن أن يلفت الانتباه بعيدا عن تمثالك.

إذا كنت تواجه مشكلة كبيرة في حجم الثدي ، فهناك قائمة بالتمارين التي يمكن أن تساعدك على الوصول إلى قياس التمثال المطلوب. على عكس المستحضرات والحبوب والعمليات الجراحية ، فإن هذه التمارين ليست فعالة من حيث التكلفة فحسب ، بل لا تحمل أي تأثير جانبي. لقد حان الوقت الآن لممارسة كل هذه التمارين وتقليل حجم الثدي بسهولة.

هل يمكن لممارسة التمارين Reduce Breast Size ؟

كامرأة قد تتألم من حجم ثدييك. قد ترغب بعض النساء في أن يكون ثديهن أكبر ، بينما يعاني آخرون من آلام في الظهر ويريدون يائسة تقليل حجم تمثال نصفي. أثناء مشاركتك في التمرين ، يحرق جسمك السعرات الحرارية ويبني العضلات ، مما قد يؤدي إلى تغييرات جسدية. لفهم كيفية تأثير التمرين على حجم صدرك ، تحتاج إلى فهم ما يصنعه ثدييك وكيف يؤثر التمرين على جسمك بالكامل.

جرب هذه التمارين Reduce Breast Size بشكل طبيعي لتبدو جذابة.