★ مكون إضافي مجاني من اليوغا اليومية لا يفتح بمفرده

هذا هو البرنامج المساعد المجاني من اليوغا اليومية ولا يمكن فتحه من تلقاء نفسه.

يرجى تثبيت التطبيق الرئيسي "اليوغا اليومية" قبل استخدام هذا البرنامج المساعد:

رابط المتجر: https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.dailyyoga.inc

★ مقدمة ★

يعد التأمل أحد الجوانب الأكثر أهمية لزراعة المزيد من السلام والسعادة في الحياة. إنه بناء احترام الذات والحدس ، وسماع حقيقتك ، واتخاذ خيارات حكيمة ومهارة ، وتحسين التواصل ، وزيادة الإبداع والإنتاجية ، والترك.

إذا كنت قد جربت التأمل معتقدًا أنه سيكون هادئًا وسلميًا ، فربما فوجئت باكتشاف أنه تحدٍ كبير. في ممارسة Zen التأملية ، يتم تعليمك للتأمل في كثير من الأحيان لساعات في وقت واحد في وضع الجلوس مع التركيز على الحفاظ على وضع ثابت. عادةً ما ينزلق الموقف عند ارتداء التأمل ويعتقد أن هذا يؤثر سلبًا على التأمل.

في صميم التأمل هو الهدف من التركيز وتهدئة عقلك في النهاية ، وبالتالي تحرير وعيك. مع تقدمك ، ستجد أنه يمكنك التأمل في أي مكان وفي أي وقت ، والوصول إلى الهدوء الداخلي بغض النظر عما يجري حولك. ستجد أيضًا أنه يمكنك التحكم بشكل أفضل في ردود أفعالك على الأشياء عندما تصبح على دراية متزايدة بأفكارك (التخلي عن الغضب ، على سبيل المثال). لكن أولاً ، عليك أن تتعلم ترويض عقلك والتحكم في تنفسك.