9 minutes Pilates par jour, améliorez votre santé en 30 jours
Suivez ces leçons vidéo gratuites par des instructeurs de Pilates de classe mondiale pour faire vos exercices de Pilates. Vous vous sentirez plus fort, plus maigre, agile et grâce à votre corps développé en bonne santé!
Le Pilates vous aide sur l'alignement de la colonne vertébrale et du pelvien, la respiration et le développement d'un noyau fort, de l'endurance dans les jambes, l'abdomen, les bras, les hanches et le dos. Au fur et à mesure que vous développez votre force de base, tout le torse sera plus stable. C'est l'une des façons dont le Pilates aide les gens à surmonter les douleurs au dos et autres douleurs physiques.
Commencez à pratiquer le Pilates et commencez à vous sentir efficace et gracieux dans votre mouvement quotidien!
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