9 menit Pilates sehari, tingkatkan kesehatan Anda dalam 30 hari
Ikuti pelajaran video gratis ini oleh instruktur Pilates kelas dunia untuk melakukan latihan pilates Anda. Anda akan merasa lebih kuat, lebih ramping, gesit, dan keanggunan dengan tubuh Anda yang sehat!
Pilates membantu Anda melakukan penyelarasan tulang belakang dan panggul, bernafas, dan mengembangkan inti yang kuat, ketahanan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung. Saat Anda mengembangkan kekuatan inti, seluruh tubuh Anda akan lebih stabil. Ini adalah salah satu cara Pilates membantu orang untuk mengatasi rasa sakit punggung dan nyeri fisik lainnya.
Mulailah berlatih Pilates, dan mulailah merasa efisien dan anggun dalam gerakan harian Anda!
Jika Anda mengalami masalah apa pun, email kami alih -alih menulisnya sebagai ulasan. Bantuan membuat aplikasi kami lebih baik - kami lebih suka berinteraksi secara pribadi melalui email
unduh(5.05MB)