Latihan Tabata HIIT. ABS, gluteus, dan peregangan rutinitas 3D.
Latih dengan 3 pelatih virtual 3D kami di Tabata, HIIT 30/10 atau mode AMRAP.
Studi terbaru menunjukkan bahwa lebih banyak kemajuan dapat dicapai dengan 4-15 menit pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) daripada di aerobik saat berjalan di treadmill selama satu jam. Latihan pendek dan intens ini selalu meningkatkan kemampuan atletik dan pembakaran lemak. Ada banyak jenis latihan HIIT.
Dalam aplikasi ini, Anda dapat memilih:
• Tabata: Empat latihan, bekerja 20 detik dan beristirahat 10. Dua putaran. Total empat menit
• HIIT 30/10, tiga latihan, pelatihan 30 detik dan 10. Dua putaran, total empat menit
• AMRAP masing -masing 30 detik tanpa istirahat. Dua putaran, total tiga menit
• Rutinitas HIIT lebih lama jika Anda lebih suka intensitas yang lebih sedikit dan lebih banyak waktu pelatihan.
Kami menyediakan 60 rutinitas yang telah ditentukan berdasarkan 100 latihan berbeda untuk
• Pemanasan. Jangan lupa tiga menit itu untuk menghindari cedera. ,
• Pelatihan interval. Tabata HIIT 30/10 atau amrap
• peregangan. Hampir 40 latihan berbeda untuk rileks dan fleksibilitas.
Anda dapat memodifikasi rutinitas Tabata, HIIT 30/10 atau AMRAP yang telah ditentukan termasuk salah satu dari 100 latihan yang tersedia.
Atau, jika Anda lebih suka, Anda dapat memodifikasi juga waktu latihan dan/atau waktu istirahat
Rutinitas yang dibuat ini dapat disimpan (Anda memerlukan versi Fitness3DPro).
Tidak ada lagi alasan. Bakar kalori dengan mulai sekarang pelatihan Anda HIIT dan lihat hasil segera!.
unduh(33.44MB)