Best Way To Lose Belly Fat можно найти

Best Way To Lose Belly Fat можно найти без необходимости делать тысячи хрустов или проголодаться в течение нескольких дней на какой -то сумасшедшей «детоксикационной» диете. Азиатские женщины разработали простые методы, чтобы быстро упасть дюймов от желудка и талии, даже сразу после родов! Сегодня мы рассмотрим несколько трюков, которые вы можете сделать частью своей повседневной жизни, чтобы потерять жир на животе и получить худшую талию.

3 простых трюков

В какой -то момент все борются с жиром вокруг своей талии, особенно когда мы стареем и наш метаболизм замедляется. Мы не можем остаться навсегда, что бы мы ни говорили людям ... :)

Независимо от того, насколько жесткая битва, я всегда напоминаю клиентам в своей программе снижения веса, что они не получат тело своей мечты с помощью искусственных ярлыков, которые могут вызвать проблемы со здоровьем в будущем.

Там просто нет необходимости. Азиатские женщины живут долго, счастливой, здоровой жизнью, особенно потому, что они хотят наслаждаться своими детьми и внуками, и они не участвуют в опасных диетах и ​​не принимают десятки таблеток.

Просто следуйте нескольким из наших простых руководящих принципов, и вы будете размером 2 в кратчайшие сроки!

Три шага к тощей талии!

1. Упражнения не должны быть пытками -наши тела были разработаны, чтобы быть постоянным движением, наше происхождение доказывает, что древние люди часто мигрировали сотни миль в ходе своей короткой жизни, искали еду, избегая погоды и держались подальше от хищников.

Хотя это означает, что наша жизнь сегодня очень наносит ущерб нашей реальной цели, особенно часами сидеть в день перед компьютерным монитором или телевизором, это также означает, что для стимулирования нашего метаболизма не требуется многого.

Выберите свое любимое движение движения, будь то танцы или ходьба, или йога, или что -то еще, и делайте это один раз в день всего за 20 минут. Это не должно быть сложно, вам даже не нужно разжигать пот. Я просто хочу, чтобы вы привыкли делать ежедневную прогулку или тренировать часть вашей жизни, часть вашей рутины.

Ученые находят все больше и больше того, что азиатские женщины знают на протяжении веков: не требуется много активности, чтобы получить преимущества для здоровья, потери веса и общего состояния здоровья. Выберите то, что вам нравится, и сделайте это весело, и вы обнаружите, что это один из ваших лучших способов потерять жир на животе через короткое время!

2. Разрежьте газировку, алкоголь и сигареты -какую жизнь стоит жить без газировки, алкоголя и сигарет! Теперь я слышу крики, ха -ха, да, я знаю. Что я вам скажу, так это то, что в умеренных количествах все в порядке, как только вы достигнете веса. Вы не собираетесь удалять их из своей жизни полностью, я обещаю.

Сода заполнена почти двумя столовыми ложками сахара, и, что еще хуже, это обычно генетически модифицированная версия сахара, называемая с высокой фруктузой-и-сирапом. Это ужасно, и чего -то, чего следует избегать полностью, пока мы бодимся с животом.

Алкоголь быстро превращается нашим телом в сахар, что не обязательно плохо. В настоящее время я хочу, чтобы вы ограничивали себя не более чем одним легким пивом или половиной бокала вина за ночь. Нет жесткого алкоголя, точка.

Сигареты фактически привязаны к накоплению токсинов в нашем телах больше, чем когда -либо прежде, и эти исследования показывают, что некоторые формы целлюлита, возможно, связаны с этими токсинами! Я не буду читать лекции по курению, в обществе уже достаточно этого, но я скажу, что чем больше вы сможете сократить, тем легче будет получить фигуру, которую вам нужно.

3. Сделайте ежедневную приверженность. Иногда легко допустить, чтобы стресс из нашей повседневной жизни сорвал успешный план питания или упражнения просто потому, что мы не делаем это. Это совершенно понятно, но это также то, что мы можем контролировать.