Best Way To Lose Belly Fat สามารถพบได้

Best Way To Lose Belly Fat สามารถพบได้โดยไม่ต้องทำ crunches นับพันหรือหิวมาหลายวันในอาหารดีท็อกซ์ "บางชนิด" ผู้หญิงเอเชียได้พัฒนาวิธีการง่ายๆในการลดลงจากท้องและเอวของพวกเขาอย่างรวดเร็วแม้หลังจากให้กำเนิด! วันนี้เราจะตรวจสอบเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อลดไขมันหน้าท้องและรับเอวผอม

3 เทคนิคง่ายๆ

ทุกคนต้องดิ้นรนกับไขมันรอบเอวของพวกเขาในบางจุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอายุมากขึ้นและการเผาผลาญของเราช้าลง เราไม่สามารถอยู่ได้ 18 ตลอดไปไม่ว่าเราจะบอกอะไร ... :)

ไม่ว่าการต่อสู้จะยากแค่ไหนฉันก็เตือนลูกค้าในโปรแกรมลดน้ำหนักของฉันเสมอว่าพวกเขาจะไม่ได้รับความฝันผ่านทางลัดเทียมซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามถนน

ไม่จำเป็น ผู้หญิงเอเชียมีชีวิตที่ยืนยาวมีความสุขและมีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาต้องการเพลิดเพลินกับลูกและลูกหลานของพวกเขาและพวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมในอาหารอันตรายหรือกินยาหลายสิบเม็ด

เพียงทำตามแนวทางง่ายๆของเราแล้วคุณจะเป็นขนาด 2 ในเวลาไม่นาน!

สามขั้นตอนถึงเอวผอม!

1. การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องมีการทรมาน -ร่างกายของเราได้รับการออกแบบให้มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องบรรพบุรุษของเราพิสูจน์ให้เห็นว่ามนุษย์โบราณมักอพยพหลายร้อยไมล์ด้วยการเดินเท้าในช่วงชีวิตสั้น ๆ ของพวกเขามองหาอาหารหลีกเลี่ยงสภาพอากาศและหลีกเลี่ยงนักล่า

แม้ว่าสิ่งนี้จะหมายความว่าชีวิตของเราในวันนี้เป็นอันตรายต่อวัตถุประสงค์จริงของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์ก็หมายความว่ามันไม่ได้ใช้เวลามากในการกระตุ้นการเผาผลาญของเราเมื่อเรามีส่วนร่วม

เลือกกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่คุณชื่นชอบไม่ว่าจะเป็นการเต้นรำหรือเดินหรือโยคะหรืออะไรก็ตามและทำวันละครั้งเพียง 20 นาที ไม่จำเป็นต้องยากคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกเหงื่อออก ฉันแค่อยากให้คุณคุ้นเคยกับการเดินทุกวันหรือออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ

นักวิทยาศาสตร์กำลังค้นหาสิ่งที่ผู้หญิงเอเชียรู้จักมานานหลายศตวรรษ: มันไม่ได้ใช้กิจกรรมมากนักในการได้รับประโยชน์เพื่อสุขภาพการลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม เลือกสิ่งที่คุณสนุกและทำให้มันสนุกและคุณจะพบว่ามันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมันหน้าท้องหลังจากเวลาสั้น ๆ !

2. ตัดโซดาแอลกอฮอล์และบุหรี่ -ชีวิตแบบไหนที่ควรค่าแก่การใช้ชีวิตโดยไม่ต้องใช้โซดาแอลกอฮอล์และบุหรี่! ฉันได้ยินเสียงร้องตอนนี้ฮ่าฮ่าใช่ฉันรู้ สิ่งที่ฉันจะบอกคุณคือสิ่งเหล่านี้โอเคในการกลั่นกรองเมื่อคุณมีน้ำหนักเป้าหมาย คุณจะไม่ลบพวกเขาออกจากชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิงฉันสัญญา

โซดาเต็มไปด้วยน้ำตาลเกือบสองช้อนโต๊ะและที่แย่กว่านั้นก็มักจะเป็นน้ำตาลที่ดัดแปลงพันธุกรรมที่เรียกว่าฟรุกโตสคอร์-ซัน มันแย่มากและมีบางอย่างที่ต้องหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงในขณะที่เราจัดการกับไขมันหน้าท้อง

แอลกอฮอล์ถูกแปลงอย่างรวดเร็วโดยร่างกายของเราเป็นน้ำตาลซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเลวร้าย ในขณะนี้แม้ว่าฉันต้องการให้คุณ จำกัด ตัวเองไม่เกินหนึ่งเบียร์เบา ๆ หรือไวน์ครึ่งแก้วต่อคืน ไม่มีแอลกอฮอล์ที่ยากประจำเดือน

บุหรี่ถูกผูกติดอยู่กับการสะสมของสารพิษภายในร่างกายของเรามากขึ้นกว่าเดิมและการศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าเซลลูไลท์บางรูปแบบอาจเชื่อมโยงกับสารพิษเหล่านี้! ฉันจะไม่บรรยายคุณเกี่ยวกับการสูบบุหรี่มีเพียงพอในสังคมแล้ว แต่ฉันจะบอกว่ายิ่งคุณสามารถตัดกลับได้ง่ายขึ้นเท่าไหร่ก็จะได้รับตัวเลขที่คุณต้องการ

3. ทำตามความมุ่งมั่นประจำวัน -บางครั้งมันเป็นเรื่องง่ายที่จะให้ความเครียดจากชีวิตประจำวันของเราตกรางแผนการกินที่ประสบความสำเร็จหรือการออกกำลังกายเป็นประจำเพียงเพราะเราไม่ได้ทำ สิ่งนี้เป็นที่เข้าใจได้ทั้งหมด แต่ก็เป็นสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้