Seu próprio treinador para pernas, nádegas e quadris firmes. Treino para o corpo perfeito

Você quer ter nádegas e pernas esportivas? Basta instalar este aplicativo e seguir as instruções.

Após esse treinamento, você ficará bem com nunca antes;)

✔ Rotinas de exercícios para pernas, quadris e nádegas firmes

✔ Você pode configurar seu próprio treino personalizado

✔ Modo de desafio - todos os dias Nova rotina de exercícios aleatórios

✔ 40+ exercícios para pernas, nádegas e quadris

✔ Rastrear seus parâmetros corporais e calorias queimadas

✔ Estatísticas diárias de exercícios (gráfico de linha com parâmetros)

✔ Lembretes para o próximo treino

Você estava esperando e, finalmente, você entendeu! Seu treinador pessoal para formar as pernas esportivas, nádegas e coxas agora disponíveis no seu telefone e tablet.

Muitas mulheres gostariam de ter pernas firmes e finas, coxas e nádegas, mas evitam o exercício das pernas porque não querem que o tamanho da perna fique maior; Eles também têm medo de ter maior massa muscular. É verdade que existem muitos exercícios de pernas que resultam em maior massa muscular, mas existem outros exercícios que simplesmente melhorarão sua figura e firmarão o corpo.

★ Esses exercícios ajudam a queimar gordura e criar pernas e nádegas firmes. ★

Quando você treina as pernas e as nádegas, você melhora a quantidade de fibra muscular, queima calorias naturalmente. Além disso, quanto mais músculos você tiver, mais energia é necessária para mantê -los, para que seu corpo tenha que queimar mais calorias. Os músculos das pernas, especialmente os músculos da coxa, são grupos musculares muito grandes. Quando você treina músculos tão grandes, você causa mudanças metabólicas - você queima muito mais calorias porque está usando grandes músculos.

As mulheres não desenvolvem músculos tão facilmente quanto os homens, porque não têm testosterona suficiente para fazê -lo. É por isso que não há necessidade de se preocupar com o tamanho da perna ficando maior - vale a pena treinar as pernas e as nádegas.

Especialmente para as mulheres, compilamos uma lista de exercícios para as pernas, coxas e nádegas.

O que há de novo na versão mais recente 3.1.6