快速而激烈的锻炼程序，以获取平坦的六包腹肌。
您准备好获得六个六包腹肌了吗？
这些锻炼旨在针对您的核心肌肉进行雕刻并撕裂腹肌，以进行最终的六包ABS锻炼。
是时候重塑您的肚子了！！在本教程中，我们编辑了最好的ABS练习，以帮助您扁平，收紧和撕裂腹部。
每周四次进行此锻炼程序，您会看到惊人的结果。
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