الإعداد البسيط ، تتبع التدريبات ، الحصول على أقوى! اللياقة والتمرين للمبتدئين.

يعمل بشكل رائع مع قوة البدء ، أو القوية ، أو أي برنامج آخر لتدريب قوة الحديد. تمرين لتحسين صحتك ولياقتك وفقدان الوزن واكتساب القوة. يتضمن برنامج المبتدئين الذي سيبدأ في التدريب الأساسي للحديد من خلال القيام بمصاعد مثل Squat و Bench Press و Deadlift.

إذا كنت بحاجة إلى أي مساعدة (تعطل ، أو لا تفعل شيئًا تريده ، أو تريد التحدث فقط) ، أو إرسال بريد إلكتروني إلي مباشرة وسأساعدك: [email protected]

لدي تويتر! شاهد ميزات جديدة ، أعطني ملاحظات حول ما تريد رؤيته. http://twitter.com/# !/Strengthapp

القوة عبارة عن تطبيق Android الذي صممته لجعله بسيطًا وسهلًا بالنسبة لشخص لم يرفع الأوزان أبدًا أو قام بالقرفصاء قبل أن يصبح أقوى. عندما بدأت في رفع الأثقال قبل بضع سنوات ، واجهت صعوبة في معرفة ما كان من المفترض أن أفعله. ما هي المعدات التي يجب أن أستخدمها؟ هل أستخدم النموذج الصحيح؟ كيف أحتفظ من إيذاء نفسي؟

مع القوة ، آمل أن أتمكن من الإجابة على هذه الأسئلة لك. إذا كنت تعرف ما تفعله ، فيمكنك إعداد البرنامج المخصص الخاص بك. ولكن إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فسوف أساعدك في إعداد برنامج. ثم يتم تذكيرك تلقائيًا عندما يحين وقت التمرين. سوف تظهر أي المصاعد التي يجب القيام بها ، وعند الوزن. إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بمصعد ، فهناك قسم كامل به مقالات ومقاطع فيديو تصف النموذج المناسب. إذا كنت تواجه مشكلة في المصعد ، فسيتم تقليل الوزن تلقائيًا حتى تتمكن من العمل مرة أخرى. أخيرًا ، هناك رسوم بيانية تفاعلية توضح كيف تتقدم مصاعدك.

سمات

اكتشف - حل

* تتبع تقدمك

* جدول تذكيرات ، ولا تنسى أبدًا التمرين مرة أخرى

* يتم إظهار ما هو المصاعد التي يجب القيام بها تلقائيًا ، وعند الوزن

* المبتدئين: يساعدك الإعداد البسيط على الحصول على إعداد البرنامج الصحيح

* متقدم: التدريبات القابلة للتخصيص بالكامل

يتعلم

* تعلم النموذج الصحيح للمصاعد المشتركة من خلال قراءة المقالات ورؤية فيديو بالطريقة الصحيحة للقيام بذلك

* تعرف على فوائد تدريب القوة

* تعلم كيفية تقليل مخاطر الإصابة

* تعرف على العلاقة بين الرفع والأكل والنوم

تقدم

* انظر الرسوم البيانية القابلة للتخصيص من تقدمك

* قابلة للتكبير بالكامل وقابل للتكبير

أذونات

* الوصول الكامل للإنترنت

*للإعلانات وتقارير الأخطاء

* ابدأ تلقائيًا في التمهيد

*لتذكيرك عندما يحين وقت التمرين

* التحكم الهزاز

*للاهتزاز عندما ينطلق المؤقت

* منع الجهاز من النوم

* للتأكد من أن التطبيق لديه الوقت الكافي لتحديد موعد التمرين

* تعديل/حذف محتويات تخزين USB تعديل/حذف محتويات بطاقة SD

* لنسخ قاعدة البيانات إلى بطاقة SD

* عرض حالة الشبكة

* مرة أخرى ، لعرض الإعلانات

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.05

1.05

1) تعطل ثابت عند الضغط على زر "بدء التمرين" (على ما أظن). اسمحوا لي أن أعرف إذا حدث ذلك مرة أخرى!

1.04
1) محاولة تعقب الخطأ الذي يسبب حوادث عندما تضغط على "ابدأ التمرين"

1.03:

1) علة ثابتة حيث يتعطل قسم التعلم عندما يكون في المناظر الطبيعية.