قابل المدرب الشخصي الخاص بك! استنادًا إلى برنامج التدريب المجاني لـ EWA Chodakowska.
يعتمد تطبيق التدريب هذا على برنامج تمارين مجاني تم تطويره من قبل مدرب اللياقة البولندي Ewa Chodakowska.
ويشمل برامج التمرين لمدة 30 دقيقة و 45 دقيقة تشكل بطنك وساقيك وأردافك - كل ما تحتاجه للحصول على جسم مثالي! افعلها مرة واحدة في اليوم للبقاء لائق.
يتوفر برنامجها التدريبي المجاني على موقع Chodakowska على الإنترنت على:
http://www.ewachodakowska.pl/files/darmowy-program-treningowy.pdf (في البولندية)
تحميل(5.43MB)